Красивите ръце са едно от най-важното нещо за истинската дама. Да бъдете в добра форма не означава да пренебрегвате която и да е част от тялото.
Нежност, сексапил и съблазън могат да бъдат постигнати с правилни упражнения за бицепс, трицепс и рамо.
Отдавна е разбит митът за мускулести дами, които постигат нежелани резултати с усилени тренировки – напротив, добре подбраните упражнения стягат ръцете и запазват техния фин облик, без да създават усещане за твърде обемна мускулна маса.
Нашият пример идва от Симона Конова, която има дългогодишен опит и ще ни покаже как точно се правят различните упражнения.
1. Бицепсови сгъвания с дъмбели
2. Повдигане на дъмбели встрани
3. Френско разгъване с дъмбели зад врата
4. Гребане с дъмбели
5. Кофички
6. Раменни преси
7. Избутване наред и нагоре с дъмбели от легнало положение
8. Кик-бек за трицепс
9. Прав удар с дъмбели
Съвпад Юпитер-Уран носи грандиозни промени за всяка зодия 
6 тенденции в грима от 90-те, които сега се завръщат 
Зендая с рокля с тенис топка 
Mъж се самозапали пред съда, който гледа делото на Тръмп 
Автобус с българска регистрация се обърна в Турция, има ранени 
7 навика за любов към себе си 
Кои са най-подходящите цветя за засаждане през пролетта? 
Шоколадов мус с две съставки 
Точен съвпад на Юпитер и Уран на 20 април – настъпват промени 
Коментари
Остави коментар